WomensHealth_May2016 แพนเค้ก โยเกิร์ต โย ยศวดีWomensHealth May2016 โยเกิร์ตWomensHealth May2016 แพนเค้กWomensHealth May2016 โย ยศวดีWomensHealth May2016 Runner

แผนดูแลสุขภาพตั้งแต่หัวจดเท้า

เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุขัยและศักยภาพในการทำตามความฝันก็สำคัญไม่ยิ่งหย่อนกว่ากัน...more

“ทำไมออกแรงเยอะขึ้นแล้วนะ แต่ไม่เห็นจะวิ่งเร็วขึ้นเลย”

ในช่วงแรกของการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนคุณมักรู้สึกสบายๆ เพราะไม่ได้ออกแรงวิ่งเร็วพอจนเกิดกรดแลคติกจำนวนมากและสารเมทาบอไลต์อื่นๆ สะสมในร่างกาย แถมระยะทางที่วิ่งก็ไม่ไกลถึงขั้นพลังงานหมดถัง ...more

ทำไง ถึงจะ วิ่ง ได้เร็ว กว่าเดิม

นักวิ่งทุกคนรู้ดีว่ามันเป็นยังไงเวลาวิ่งจนสุดลิมิตของตัวเองแล้ว แต่ลิมิตที่ว่าเกิดจากอะไรกันหนอ นักวิทยาศาสตร์ด้านการออกกำลังกายชี้แจงให้ฟังว่าอะไรทำให้พลังกายและพลังใจคุณหดหายไปในระหว่างวิ่ง...more