ทรวดทรงกระชับด้วยพิลาทีสฉบับโฮมเมด (5) ท่า Hamstring Curl

พิลาทีสกับโยคะนั้นมองเผินๆ คล้ายกันแต่แท้จริงมีความต่างอยู่...พิลาทีสแต่ละท่าจะทำค้างไว้แค่ 3 วินาที คล้ายกับวินยาสะโยคะ...นอกจากนี้พิลาทีสจะมีท่านอน ...more

โรคภัยที่มาพร้อมกับสายฝน (ตอนที่ 1)

ฤดูฝนอันเย็นชุ่มฉ่ำ เป็นช่วงเวลาที่โรคภัยหลายชนิดสามารถแพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็ว หลายโรคเราคุ้นเคยกันดี แต่ก็ยังเจ็บป่วยกันทุกทีเมื่อฝนมา ...more

ทรวดทรงกระชับด้วยพิลาทีสฉบับโฮมเมด (4) ท่ากบ

เสื้อผ้าแบบไหนกันนะที่เหมาะสมกับการฝึกพิลาทีส?‘WH แนะนำว่า คุณควรเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย กระชับ แต่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว’ ...more

Sweet Poison หวานอันตราย...ศัตรูหมายเลขหนึ่งของการเอาชนะความอ้วน

เราเชื่อว่าคุณอยากกินของหวาน...เห็นทีไรก็อดใจไม่ได้ ทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น?  “นั่นเพราะน้ำตาลเป็นสิ่งเสพติด เมื่อใครติดน้ำตาลแล้วละก็ จะเลิกยากพอๆ กับการเลิกบุหรี่เลยทีเดียว” ...more

สุดยอดอาหารเพื่อสมองปราดเปรื่อง (ตอนที่ 1)

ไม่ดีแน่ถ้าเรามีสมองสูงอายุมากกว่าร่างกายเป็นสิบๆ ปี...ปัจจุบันผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์เพิ่มขึ้นทุกปี ถึงแม้คุณจะไม่ได้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง แต่ความสามารถในการจดจำที่เคยแม่นยำก็มีโอกาสลดลง...more

ลดความอ้วนอย่างมีความสุขง่ายจะตาย

หากคุณกำลังทุกข์ใจกับการลดน้ำหนัก ‘คุณไม่จำเป็นต้องหักดิบเลิกกินของโปรดซะทีเดียวหรอกค่ะ’ ทำตามคำแนะนำของเราแล้วคุณจะเป็นผู้หญิงที่กำลังไดเอทที่มีความสุขที่สุด...more